Cours de Yoga individuel

Parfois, l’équilibre entre le corps et le mental est rompu (stress, dépression, blessure, maladie..), c’est pourquoi le Yoga intervient.

L’avantage qu’on a, c’est que l’être humain est composé de plusieurs dimensions (corps physique, respiratoire, mental, émotionnel, trait de personnalité…) qui sont dépendantes et s’influencent les unes avec les autres.

En Yoga thérapie, on vise une santé équilibrée de l’organisme, qu’on va obtenir grâce à une hygiène de vie optimale. C’est-à-dire que les plans physiques, mentaux et spirituels vont être pris en compte pour aider la personne à conserver ou à retrouver une santé optimale. Par cette approche, on va déterminer quel(s) outil(s) est utile à la personne.

L’élève est examiné dans son ensemble afin d’amener l’organisme vers une guérison et une transformation personnelle. C’est une démarche individualisée pour répondre à un ou plusieurs besoin(s), en fonction de leur possibilité et des contre-indications qu’il présente.

On utilise les méthodes du Yoga Traditionnel dans un but thérapeutique, comme un système complémentaire. Elle vise la prévention mais ne substitue pas systématiquement à un traitement médical, ni à un suivi psychologique. Il le complète !

En cas de doute, consultez d’abord votre médecin avant de commencer le Yoga thérapie.

Dans un premier temps, nous échangions par téléphone ou en visio afin que je puisse faire un bilan « complet », qui va me permettre de déterminer votre vitalité du moment, votre état de santé, vos ressentis, votre humeur…

Ensuite, sur la base de ce bilan et en fonction de vo(s) objectif(s), je construis un programme adapté, pour un cours « sur-mesure »,
en sélectionnant pour vous, différents outils du yoga :
– les postures (asanas)
– les techniques respiratoires (pranayama)
– la relaxation, méditation (dhyana)
– quelques nettoyages (kriyas)
– les chants (mantra)
– la philosophie du yoga (de Patanjali)
– quelques conseils sur l’alimentation et sur l’hygiène de vie (« saucha » des niyama)
– quelques élément de développement personnel et spirituel

Enfin, nous déterminons la date du premier rendez-vous, pour débuter ensemble la pratique sur le tapis, et ça à domicile ou en ligne ! Pas besoin de vous déplacer, soit je me charge de venir à vous, soit nous nous donnons rendez-vous derrière un écran, avec tout l’équipement nécessaire préparé ou apporté, pour un moment de bien-être à la maison.

Lors de nos rendez-vous, je vous accompagne pendant votre séance particulière de Yogathérapie, avec l’aide de plusieurs supports (brique, coussin, sangle,..) si nécessaire.

Que ce soit d’un point de vue physique, mental ou émotionnel, les séances ont pour but de vous amener vers l’exploitation de votre propre « mieux-être ».

Les séances s’adressent aux personnes souhaitant prendre en main leur santé, qu’elles aient déjà pratique le Yoga ou non.

Il n’y as pas de prérequis en termes de niveau de pratique ou de souplesse. Chacun avance à son rythme et selon ses capacités !

L’élève veille à être à l’écoute de son corps, de son mental et informe son professeur de son évolution.

 C’est un excellent moyen pour débuter, progresser ou s’intensifier !

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