Cours de Yoga en groupe
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« Quels que soient vos besoins, il existe toujours un cours de yoga fait pour vous »
Qu’est-ce que le Hatha Yoga Traditionnel ?
C’est le yoga qui est à la base de tous les styles de yoga : Vinyasa, Yin, Ashtanga, Kundalini, Nidra… Tous, sont liés au Hatha Yoga, car c’est le yoga le plus ancien, le plus traditionnel. Au départ, il est réduit à l’utilisation des techniques corporelles pour atteindre le but de Samadhi. Contrairement au Yoga de Patanjali, qui utilise un yoga par la méditation. Ici, ce sont les deux conditions pour permettre au mental d’être moins agité !
Mais ce yoga est reconnu comme une philosophie de vie qui nous aide à s’épanouir. Sa nature est loin et différente de l’activité sportive par laquelle nous le définissons aujourd’hui, en Occident. C’est plus un chemin, qu’une destination, que vous seul(e) choisissiez de prendre.
Ce qui le définit, est son caractère progressif, sa recherche de cohésion sur tous les plans de l’être humain (physique, physiologie, émotionnelle, mental,…) pour nous amener vers une libération de toute souffrance.
Pour en savoir plus, je vous invite à aller lire mon article « Le Yoga Traditionnel, un chemin de vie »
Pourquoi pratiquer ce Yoga ?
Le Yoga apporte déjà des bénéfices après seulement quelques séances : détente physique et mentale, réduction du stress et de l’anxiété, prise de recul, gestion des émotions, un esprit plus clair,…
Sur le long terme, des bienfaits apparaîtront bien au-delà des aspects physiques, physiologiques et mentaux, c’est-à-dire qu’une tranquillité totale de l’esprit se manifestera et sera non affectée par les soucis quotidiens.
Si, nous nous focalisons d’un peu plus près sur les différents outils, chacun démontre spécifiquement des bienfaits sur les aspects physiques, physiologiques et mentaux du corps humain :
– Asanas = réduction de tensions dans le corps, sangle abdominale et bas du dos renforcé,
assouplir et fortifie le corps, renforcement musculaire, organes internes stimulés,…
– Pranayama (techniques respiratoires) = libération des tensions psychiques, corporelles et émotionnelles dans le corps, massage physiologiques au niveau de l’abdomen,…
– Méditation = amélioration de la concentration, apaise le mental, favorise l’intériorisation, améliore le sommeil,…
Les différents cours
Tous les cours respectent la même approche pédagogique, la seule différence concernera plutôt la partie posturale et respiratoire.
Chaque séance intègre un temps d’intériorisation, un temps de pratique associée à des techniques respiratoires et à de la méditation ou relaxation.
En chaque début de cours, « Om Saha Navavatu » est intéprété en tant que mantra d’ouverture, car il a pour but de protéger l’élève mais aussi le professeur dans leur quête d’apprentissage et cheminement intérieur.
L’objectif est de cultiver une attitude de lâcher-prise, d’atteindre un mental calme grâce à la séance, même si votre pratique n’est pas parfaite !
Il sera possible que des variantes (qui concerne les postures) vous soient proposées pour convenir aux capacités de chacun.
Hatha Yoga Equilibre
Vous retrouvez un ancrage entre votre corps et votre esprit grâce à une pratique équilibrée entre les postures, les techniques respiratoires et la relaxation.
Avec une régularité, vous aurez une meilleure concentration et compréhension de vos émotions, car vous vous focalisez sur les sensations physiques et mentales qu’il vous procure. À la fin de la séance, vous serez dans un état d’apaisement complet.
Ce cours convient à tout le monde, tout niveau confondu !
Hatha Yoga Vitalité
Vous explorez en profondeur vos capacités physiques, en prenant conscience de vos limites et de votre état intérieur.
Par ce biais, vous maîtrisez votre énergie et l’utiliser convenablement. Votre rythme cardiaque et votre respiration ne seront pas perturbés. Par son exigence, ce cours vous invite à exploiter votre EGO, en avançant dans votre pratique, sans qu’il ne soit pas un obstacle.
Ce cours convient aux personnes qui ont une bonne santé physique !
Hatha Yoga Sérénité
Les postures relaxantes et les étirements doux vont vous aider à être à l’écoute de votre corps et du silence intérieur.
Il est idéal si vous aimez les pratiques très douces, si vous voulez relâcher les tensions quotidiennes ou si vous êtes fatigué. Il apporte un lâcher-prise, favorise les pensées positives et apporte une quiétude émotionnelle.
Ce cours est dédié à la détente et au calme, pour vous relaxer profondément.
Yoga du Midi
Ces séances de yoga sont idéales si vous cherchez à prendre une pause détente malgré votre emploi du temps chargé de la journée.
Une vraie coupure que vous vous offrez avant de ré-attaquer pour recharger les batteries !
Ces cours gardent la même approche pédagogique du Hatha Yoga Traditionnel.
Mon enseignement
J’enseigne selon la lignée de l’institut Kaivalyadhama, situé à Lonavla en Inde, qui diffuse le Yoga traditionnel tel qu’il est décrit dans les textes authentiques des Yoga-Sutra de Patanjali et Hatha Pradipika.
Lors de mes cours, j’ai à cœur de vous transmettre les multiples aspects du Yoga traditionnel, tel qu’on me les a transmis lors de ma formation auprès du centre Yogalite.
Pour qui ?
Les séances sont adaptées pour tout le monde, débutant comme confirmé. Pas de pré-requis au niveau de la souplesse ou de l’expérience en Yoga.
Chacun avance à son rythme, selon ses capacités du moment et selon sa morphologie, loin de toute notion de compétition ou comparaison.
Quand vous êtes sur le tapis, vous vous respectés, c’est-à-dire que vous êtes bienveillant avec vous-même. Ne forcez pas !
Votre évolution va se mesurer à votre transformation intérieure, que vous allez vivre au niveau mental, émotionnel et spirituel.
Réservation et Tarifs
Cours collectifs au centre de flottaison et de thérapies douces « Les Bassins d’Épione » à Bourgoin-Jallieu
Le règlement se fait toujours en amont, directement sur le logiciel de réservation, après avoir choisi votre cours.
Appelez-moi au 07 58 46 92 01 ou envoyez moi un message par e-mail à contact@tejaswini.fr ou sur les réseaux sociaux,
pour toute information complémentaire.
En cas d’empêchement, merci de bien vouloir me prévenir de votre impossibilité. Tout rendez-vous non honoré ou non décommandé 48h à l’avance sera facturé.
Plus de renseignements ? Rendez-vous dans l’onglet « Infos pratiques »
Wendy DEGRYSE – Professeur de Yoga
Secteur de Pont-de-Chéruy 38230 (~30km)
contact@tejaswini.fr
07 58 46 92 01
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